HSPの特徴｜自由に生きる宇宙人

自分は「HSP」かもしれないと思うことはありますか？

私は、HSPという言葉を知るずいぶん前から「電車に乗ったり、人の多い都心に掛けて帰ってくると、ぐったり疲れてしまうんだよね・・・」という話をよく姉にしていました。姉が調べてくれて「エンパスじゃないかな？」ということが分かり、その後「HSP」という言葉を知ることができました。

※エンパス→共感力が高い人

※HSP→とても繊細な人

私がHSPを知ったのは数年前だったのですが、そのころHSPという言葉はまだあまり知られていなかったように思います。最近はHSPに関するものが増えてきて、特徴や、対処法が書かれていてとても助かります。

HSPの特徴

私のHSPの特徴は、

※引用より、

診断すると、20項目当てはまりました。

HSPと知らずに、職場や人間関係で、しんどい思いをしていたのは、

・短期間にたくさんのことをしなければならなくなると混乱する

・一度にたくさんのことを頼まれるのは避けたい

・あまりに多くのことが周囲で起こっていると、不快になり神経がたかぶる

・ミスをしたり、物忘れをしたりしないように常にチェックしている

・生活に変化があると混乱し、慣れるのに時間がかかる

・他人の気分に左右されやすい

生活、体調面で困っていたことは、

・痛みにとても敏感である

・些細なことにもびっくりする

・空腹になると、集中できないとか気分が悪くなるといった強い反応が起こる

・動揺するような状況を避けることを、普段の生活で最優先している

という項目です。

他に良い特徴として、これから活かしていきたいものは、

・想像力が豊かで、空想にふけりやすい

・美術や音楽に深く心動かされる

・デリケートな香りや味、音、音楽を好む

・人が何かで不快な思いをしているとき、その人が何を求めているかすぐに気がつく（たとえば冷暖房の温度を調節したり、席を替えたり）

という項目です。

自分にとっては当たり前の感覚でいましたが、繊細だからこそ良く活かせる項目は、自分独自の個性の一つとして楽しめると思います。

また、他の人が気付かない細やかな部分が、時に誰かの助けになれたら嬉しいなと思います。

最後に、こちらの診断テストも参考になりました。